気楽すぎる『何となくやるダイエット』で痩せるって本当?

女性だったら誰でも1回はやったことがある『ダイエット』

 

けどなかなか続かないのがダイエットでもありますよね。
そんなあなたに誰にでもできるダイエットを伝授します。

 

その名も『何となくやるダイエット』

 

その名の通り何となくやるダイエットです。このダイエットのいいところは、『〇〇ダイエット』をやると続けなくてはいけない気持ちになりますよね。
例えば、「食事制限」。これって結構きついですよね。自分が好きなものを食べたいし、お酒も飲みたい。食事制限をすると、1食○○カロリー以内に抑えたり、何時までに食べるとか、炭水化物を食べなかったりして辛いですよね。
『運動をする』ダイエットと言ったら運動ですよね。健康的で、確実に健康的に痩せられる方法ですよね。けど、私も含めダイエットが続かない人からしたら、運動ほどめんどくさいほどないし、出来たらとっくにやっているし、やっても続かないのが現実なんですよね。
ダイエットがなかなか成功しなかったり、継続できない人は自分に甘いなんて言われるけど、そんなの自覚しているし、そんなこと言われても始める気にならないのがダイエットですよね。
しかしそんな方々にぴったりなダイエット、『何となくなるやるダイエット』はいつ辞めてもいいし、いつ始めてもいいのです。すっごい気楽にダイエットなんです。
友達にもご飯を誘われても、気が重くなりません。運動も継続してやらなくても大丈夫です。
気が向いたらやるだけのダイエットです。

 

 

今回私が気が向いたらよくやる行動を紹介します!誰にもできるし、何かを用意する必要もありません。

 

私がよくやるのは下記の5つ
・おなかの筋肉意識しながらへこませて、姿勢よく歩くこと(モデルみたいに?)
・大股で速足で歩くこと
・食事をするときにサラダから食べること
・料理をするときに塩分をなるべく控えること
・お風呂上りに足をマッサージすること
・ストレッチを時間を気が付いたらすること

 

これを毎日しなくても、少し意識して思い出したらやってみるだけでも違うのです。

 

また最大のポイントが
「何となく食べないでおこうかな〜」って思うこと
これって強制ではないから、食べてもいいんです。けど、気が向いたら「今回は何となく食べないでおこう。。。」って思って少なめに食べること!
毎日これをやらなくてもいいけど、たまに思い出して何となく食べないだけでいいんです。

 

上記に書いたものをやらなくても大丈夫です。自分がなんとなく聞いたことがある様々なダイエットを日替わりでやるだけでも十分です!
嘘だと思って一度気楽にやってみてください。思っている以上に結果が付いてきます。